怎么用
一次复盘只问三句话：哪些是我可控的、哪些是我不可控的、下次只改一件事。30 秒极速刻度随手记一笔，完整复盘则在曲线里看趋势。
1
写下这件事
一句话命名，选个项目，30 秒就能存下一条刻度。
2
拆成可控与不可控
把原因分到两边，可控度与干扰程度各拖一条滑杆。
3
只改一件事
越具体越好，它会被自动放进追踪清单，等你去兑现。
功能
围绕「量出来 → 改得动」这一件事，做了二十多个互相咬合的功能。
1
0-100 刻度
可控性不是评分，而是你对结果的影响力占比，五档读法一眼看懂。
2
三问复盘流程
分步引导：可控 → 不可控 → 只改一件事，三步走完不迷路。
3
30 秒极速刻度
三个下拉加一根滑杆，在路上也能记下一笔。
4
可控性曲线
按天聚合的可控性与干扰度双线，7/30/90 天随时切换。
5
年度刻度图
12 个月的控制强度矩阵，一年攒下的刻度一眼看完。
6
归因排行
高频不可控自动排序，并给出一条可执行的转化建议。
7
只改一件事追踪
进行中 / 已兑现 / 未兑现三栏，兑现率是这套方法真正的证明。
8
周期复盘节奏
本周进度、连续天数、最近六周柱状图，节奏比强度更重要。
9
节奏热力图
近五周每格一天，找出你最容易完成复盘的那个晚上。
10
月度报告
把这个月收成一张卡：平均可控、环比、关键词与最常写下的那件事。
11
项目档案
按项目聚合刻度与趋势，项目对比页并排看两条努力。
12
模板与标签
团队协作、项目推进、个人状态三种起点，归因词条可自建。
13
加密备份
AES-256-GCM 本地加密，导出备份可复制或留档，随时恢复。
应用内页面
底部五个入口，所有功能两步可达。
刻度 · 今日刻度、极速刻度、三问复盘、复盘详情
曲线 · 可控性曲线、时间线、对比、年度刻度图、导出
洞察 · 归因排行、一件事追踪、热力图、月报、关键词
档案 · 项目、标签、模板、搜索、回收站
我的 · 设置 / 主题 / 隐私政策 / 用户协议 / 权限对照 / 版本号